NMN

Уровень NAD+ в крови надёжно повышается при любой из проверенных доз — от 250 до 1250 мг в день. С функциональными результатами всё скромнее: в 60-дневном исследовании, проведённом производителем, дозы 600–900 мг улучшали дистанцию 6-минутной ходьбы и самооценку здоровья, а 300 мг — нет, а в 10-недельном исследовании у женщин с предиабетом доза 250 мг повышала чувствительность мышц к инсулину примерно на 25%, не меняя при этом толерантность к глюкозе, вес и состав тела. Результат по дистанции ходьбы ни одна независимая группа не воспроизвела.

NMN находится на один ферментативный шаг ближе к NAD+ — он напрямую превращается ферментами NMNAT, тогда как никотинамид рибозид (NR) сначала нуждается в дополнительном фосфорилировании ферментами NRK1/2. Однако то, как именно NMN попадает в клетки, остаётся спорным вопросом: одна линия доказательств показывает, что фермент CD73 дефосфорилирует внеклеточный NMN обратно до NR перед поглощением клетками, а значит, значительная часть дозы NMN может фактически действовать как NR, тогда как предполагаемый прямой транспортёр NMN (SLC12A8) был оспорен в формально опубликованном опровержении.

В исследованиях по подбору дозы использовали 250–900 мг в день на протяжении 30–90 дней; самая высокая доза, формально проверенная на безопасность, — 1250 мг один раз в день на протяжении 4 недель у 31 взрослого. Ни одно исследование не продолжалось дольше примерно 12 недель, и ни в одном исследовании NMN людям не вводили инъекционно или назальным спреем — все приведённые выше цифры дозирования относятся к приёму внутрь.

NMN продаётся как пищевая добавка в большинстве стран и нигде не одобрен как лекарственный препарат. В США классификация FDA колебалась после шага в 2022 году, который исключил бы его из категории добавок на том основании, что он исследуется как препарат; это исключение было отменено в 2025 году, после чего он снова стал продаваться как добавка.

Ни одно исследование канцерогенности NMN не опубликовано, и ни в одном из цитируемых исследований на людях не было выявлено сигнала о раке — но ни одно из них не продолжалось достаточно долго и не было спланировано так, чтобы такой сигнал обнаружить. Активность CD38 — фермента, расщепляющего NMN в организме, — с возрастом растёт, но это метаболическая деталь, а не доказательство ни в пользу, ни против риска рака.

Его хранят в прохладном, сухом месте, защищённом от света, и он относительно стабилен при комнатной температуре, хотя для длительного хранения предпочтительнее холодильник. Фиксированный срок годности после вскрытия не установлен; срок хранения зависит от конкретного продукта и условий хранения.

Нет — во всех исследованиях на людях, цитируемых в собственной научной базе NMN, его вводили отдельно, включая те, что повышали NAD+ в крови, и те, что меняли чувствительность к инсулину или дистанцию ходьбы. Сочетание NMN с ресвератролом — это исследовательская традиция, идущая от более ранних исследований на мышах, а не то, что проверялось в этих исследованиях на людях.